中医把人体的体质分为好几类，东西方人种体质差距较大。而我国不论南北方，都以寒性体质为多见，正所谓“十人九寒”。那寒性体质该如何改善呢？有六种中药可以调理怕冷的寒性体质。而且有几种是药食同源，助你养生为健康。

寒性体质就是古籍中记载的“偏阴体质”。体质特点是无论胖瘦身体素质较弱，或者某些脏腑、关节等身体部分较弱；平时畏寒喜热，或体温偏低；对寒、湿等病邪敏感或反应强烈。

《黄帝内经》阐述“寒者热之”；《神农本草经》也记载“疗寒以热药”。所以说，寒性体质调理需要用温热的中药，才能健康养生。

下面介绍六种中药，经常使用可以改善寒性体质，调理畏寒怕冷的症状，做到养生健康。

干姜调理改善寒性体质

干姜调理改善寒性体质

干姜就是我们日常生活中常用到的生姜切片晒干，生用或者炒炭用。药食同源没有副作用。

《神农本草经》记载干姜辛、热，归脾、胃、肾、心、肺经。有温中散寒、回阳通脉、温肺化饮的作用。是温暖中焦之主药。

调理寒性体质可泡水用，也可入汤。

在养生健康中，如果脾胃虚寒、脘腹冷痛，可与人参、白术同用，也可以单用；

如果因突然感受寒气造成胃寒呕吐，常配伍高良姜；

调理因受寒引起的泄泻，可以研磨后冲水使用，或者与党参、白术、甘草同用。

值得注意的是，干姜辛热，凡是阴虚内热、血热妄行者忌用。

肉桂调理改善寒性体质

肉桂调理改善寒性体质

经常做饭的可能对肉桂比较熟悉，因为是炖肉、炖排骨、炖羊肉汤经常用到的一味调味品，所以也是药食同源。

肉桂药性辛、甘、大热。有补火助阳，散寒止痛，温通经脉的作用。

肉桂在《本草求真》中记载“大补命门相火，益阳治阴”。

在养生健康中，对于宫寒，腰膝冷痛常与附子、熟地、山茱萸同用；

如果脾胃虚寒的脘腹冷痛，呕吐泄泻，可以与干姜、高良姜同用；

对于冲脉、任脉虚寒，寒凝血滞引起的闭经、痛经，可以配伍当归、川芎、小茴香等。

除此之外，肉桂还是调理风湿腰痛的要药。

如果阴虚火旺，内有实热，有出血倾向者以及孕妇慎用，另外不宜与赤石脂同用。

小茴香调理改善寒性体质

小茴香调理改善寒性体质

小茴香是常用的调味品，也是中药，真正的药食同源。

《新修本草》记载小茴香辛、温，归肝、肾、脾、胃经，有散寒止痛，理气和胃的作用。

小茴香能温肾暖肝，散寒止痛，所以在养生健康过程中，调理肝经受寒引起的少腹冷痛和冲任虚寒引起的痛经，经常与当归、川芎、肉桂一同使用。

小茴香对阴虚火旺者慎用。

丁香调理改善寒性体质

丁香调理改善寒性体质

丁香有温中降逆，温肾助阳的作用，是温补寒性体质的佳品。

《雷公炮灸论》记载丁香药性辛、温，归脾、胃、肺、肾经。

在养生健康过程中，虚寒呕逆可以搭配人参、生姜；

如果腹部冷痛，胃寒，可以与干姜、高良姜、延胡索同用；

如果宫寒可以与附子、肉桂、淫羊藿同用。

值得注意的是，丁香不宜与郁金同用，而且调理宫寒与其同用的附子有小毒，使用需要注意。

高良姜调理改善寒性体质

高良姜调理改善寒性体质

《本草汇言》记载“高良姜，祛寒湿、温脾胃之药也”。

《名医别录》记载高良姜辛、热，归脾、胃经。有温胃散寒、止痛的作用。

高良姜辛散温通，能散寒止痛，是调理寒性体质的佳品，也是药食同源之品。

在养生健康过程中，高良姜是调理胃寒脘腹冷痛的常用药，常与炮姜相配合；

如果胃寒呕吐，嗳气，多与半夏、生姜同用。

胡椒调理改善寒性体质

胡椒调理改善寒性体质

胡椒作为药食同源的佳品，能温中散寒、消痰，还有开胃的作用。

在养生健康过程中，胡椒调理脘腹冷痛、呕吐可以单用，也可以做成粉状入猪肚中炖服；

对于脾虚胃寒的泄泻，可以与吴茱萸、白术同用。

以上便是六种可以调理改善寒性体质的中药，有几种还是药食同源的佳品。本篇知识普及养生健康知识，如果自行调理，最好还是需要在医师的指导下进行，因为中医的辩证很复杂，有时候辩错证反而影响健康。