健身要准备什么器械呢？这也许是大多数人健身前考虑的第一个问题！如果室内面积可以的话，买一部跑步机，这些适应天气不好，或者没有时间去室外在家锻炼，如果天气好的话，还最好是去室外，环境更宽广，健身器材更多，空气更新鲜，在室外伙伴们在一起烘托气氛谈笑风生，也不觉得乏累，会感到更轻松愉快，方式方法，互相促进，互相交流，还能更快的提高，也是非常愉悦的事情！

健身一定答要坚持，否则是没有用的。可以专业人士了解一下，不过感觉踏行天际的动感单车还是不错的，而且新出的无脂镜也可以对我们的身体进行充分的分析，选择出最适合我们的健身方法，为我们量身打造。只要坚持使用，什么器材都是好的器材，大的跑步机如果你每天使用当然就是好的器材，小的健腹轮如果你坚持用也是好的器材，那如果你买回去放着那什么器材都不好。

抗力球的动作一，上腹肌训练，先准备好抗力球，运动位置选择在靠墙面的地方。首先坐在抗力球上面，大约坐在前面的1/2的位置，双脚膝盖轻碰墙面。注意力放在腹部位置，身体慢慢往后仰、往后拉，感觉腹部肌肉慢慢被拉长，但下背部要压迫。如果觉得脖子酸，可以将手扶著脖子，但不要往内收，保持适当位置、扶著稳定即可。

健身最好的器材要看你想做什么练习，如果是力量训练最好的就是哑铃，可以锻炼到肱二头肌，肱三头肌，胸肌，肩，背，甚至是臀腿，要是做有氧运动，最好的器材就是跳绳！俯卧撑，还有跳舞，目前是最有利益的！在家健身的小工具，建议以轻便好收纳为主要选择宗旨。 首推弹力圈。虐臀很酸爽。其次，就是哑铃或者小沙袋，练手臂练背必备。

说说我都买了哪些吧！运动垫，比瑜伽垫更稳，跳绳也不担心打扰楼下，哑铃，必备，我买了1kg，2.5kg，5kg，分别适合于不同的动作，瑜伽球，练肩背和腹部都用的到，女生的话挺推荐弹力圈的，瘦大腿有用；一开始买纯属好奇，用起来之后觉得对练力量、身体协调性都还可以！在家里锻炼根据自己的情况来，腹轮机，哑铃杠铃都可以锻炼，我自己家里这些工具都备了，跑步机我有就是没去用过，找试合自己的锻炼工具，想要要身材就要付出行动，光说不去行动的话，不会有好身材等着自己，加油！