影响寿命的因素有很多，包括基因、环境、医疗水平等。但是世界卫生组织曾经提出，寿命长短主要跟生活方式有关。那么，哪些生活习惯是不健康的，应该尽快改掉的呢？我发现，确实有一些不良的生活方式很常见，今天就告诉大家。

饭后喝浓茶

饮茶被认为是一种非常健康的生活习惯，饭后嘴巴里觉得有异味，很多人会选择通过喝浓茶来缓解，并且确实也能够起到一定的解腻效果，我们往往觉得饭后喝一杯浓茶，的确是舒服多了。对于下午即将要进行紧张工作的朋友们来说，午饭后喝浓茶，更是解腻、去乏，一举两得。

但是，这并不是一种健康的生活习惯，我们应该改正。因为喝浓茶实际上是不利于食物消化的，而且茶叶中含有单宁酸，它与蛋白质可是一对“冤家”，会阻碍身体对蛋白质的吸收。所以，最好还是不要让它俩“碰面”。饭后不要马上喝茶，把喝茶时间，安排在早上十点钟左右，或者下午的三四点钟。

茶水越浓，对消化的不利影响就越大，对蛋白质吸收的阻碍，也会越大，所以饭后不宜喝茶，更不宜喝浓茶。

早上醒来立即起床

对于一些上班族来说，闹钟铃就是“冲锋号”，闹钟一响，就马上坐起身来，仿佛已经成为一种条件反射。能够做到这一点的人，可能心中还挺骄傲——自己跟那些早上闹钟响了好几遍都起不来的人可完全不一样，自制力就是强！

但是，闹钟一响就马上从睡梦中醒来甚至直接起床的习惯，并不是一件好事。长此以往，可能比“总是赖床”，还要伤身体。

这是因为早上的时候，我们的血液最为浓稠，血压最高，如果突然一个“鲤鱼打挺”地翻身下床，那么不光容易造成短时间内的大脑缺氧，让你“眼前一黑”，有摔倒的风险，还会增加患上心脑血管疾病的几率，对血管健康有害。

所以，早上醒来之后，关掉手机闹钟，可以再躺个一分钟，等待身体机能充分“苏醒”，然后再慢慢坐起身，活动一下身体各处，再次让身体清醒过来。然后再下床洗漱。这样虽然看起来耽误了几分钟，但是却不至于让您很快跳下床之后走不稳当，发生摔跤的意外，或是长期这样，影响血管健康。

吃饭吃得太饱

虽然老祖宗早就告诉我们：吃饭只吃七分饱是最好的，但是真正能做到的人，却是寥寥无几，大部分人要不就是餐餐都吃得很饱，要不就是饮食无规律，饥一顿饱一顿。

这样不仅对胃不好，还可能促进身体发胖，而肥胖被认为和多种严重疾病有关，包括心脑血管疾病和各种癌症。

寿命长短和身体的健康程度有关，而健康的身体，是需要健康的生活习惯造就的。一些不健康的生活习惯，像饭后喝浓茶、早上醒来之后就立即起床、吃饭吃得太饱等，就应该及时改掉，别让它们对身体产生日积月累的伤害。