导语：饮食文化与身体健康，这可能是深深地刻在了我们中国人的文化基因里，我们每个人，从小开始，或多或少的就开始接触这一类的文化，并深受它的影响。

中国特有的饮食文化，让我们从小就开始接触，甚至关系自己的脾胃是否健康的问题。

不管是从哪方面考虑，还是受到那一方面的影响。总之，在我们不知不觉中，我们对我们自己身体的健康就已经是密切关注了。并在日常的生活中，十分注重自己的饮食。

1. 硫酸铜类菜

现在我们去商场里，尤其是去买菜的时候，你都能看到，色彩鲜艳的各种各样的蔬菜，整整齐齐的摆在那里，任君挑选。就感觉，它们就是绿色蔬菜。

实际不然，一些商家为了蔬菜能够更好地卖出去，为了让这些蔬菜有着更好的卖相，普遍的都会把蔬菜用硫酸铜浸泡。

当这些蔬菜被我们吃掉后，很容易在我们的肠胃里引起各种不良反应，比如说，慢性胃炎，胃溃疡等。还有不少人，就因为经常吃这种蔬菜，得上了胃癌。

2. 野菜

现在很多人为了追求所谓的绿色健康，都会去挖一些野菜或者买一些回家。

但是，我们首先要明白，野菜虽然绿色不假，但对我们身体非但无益，而且还有害与我们的身体健康。

野菜中还有大量的植物碱，这些东西会对我们的胃肠道黏膜造成难以估计的伤害，对我们肠胃的健康有着反向的作用。

3. 工厂附近长出来的蔬菜

有时候，我们购买的蔬菜，不是长在菜地里，而是从工厂附近采摘的。这些工厂附近的蔬菜，常常因为受到污染，而堆积各种金属元素。

当我们大量摄入这种受污染的蔬菜的时候，食物中毒也就离我们不远了。不仅如此，它们还会伤到我们的肠胃，会让我们感染上肠胃疾病。

如果说，想要保持自己的身体健康，首先就要保持自己肠胃的健康。

1. 保持运动

生活中如果能够做到适量的运动，可以帮助我们的肠胃有效的进行新陈代谢。不仅如此，还能够减少患上肠胃疾病的风险。

2. 多喝小米粥

身为中国人，我想大部分都会知道，如果要养胃，最好是喝小米粥。这是因为小米粥中富含大量对胃有好处的物质，这些物质可以帮助我们修补我们受损的胃粘膜，还能够帮助我们中和过多的胃酸，减少胃部的难受感。

3. 早睡

自然界中的万物都在遵循着一定的规律，人类的睡眠规律就在其中。人类每天都需要一定的休息时间，这是对我们身体的自我保护和修复，长期的熬夜对我们的身体尤其是需要夜晚休息的胃部，可是致命性的打击。

但是，有规律的作息，可以让我们的身体快速的实现自我调节，让疲劳一天的胃部得到充分的休息。