《现代养生学》作者,深圳颐天年养生专家张民生教授日前撰文指出,民众缺乏科学的养生常识,在认识还上有一些误区。创立和掌握现代养生体系,对大众健康意义非凡。

第一大误区叫做“富养穷不养”。从养生的角度来说,富人占有的财富和资源相对比较多,而穷人占据的财富和资源比较少,穷人更应该养生,而且养生有时候不是奢侈品,不需要花太多的钱。我们进行简单的体育锻炼需要花钱吗?我们保持充足的睡眠、规律的生活需要花很多钱吗?

第二个误区是“老养少不养”。许多人认为,养生就是离、退休的那些老人的事,我们现在还年轻,身体很好不用养生。其实不然,养生是一个从婴儿时期、青少年时期、中老年时期接力棒式连续不断的生命养护的过程。现在因为青少年不重视养生,我们的中、小学中,体重超重的、代谢紊乱的学生非常之多,应该引起社会的高度重视。

第三个误区叫做 “闲养忙不养”。工作、学习越忙,才越要注意休息、越要注意生活的规律。一定要有节律、有节制地去进行生活,养生绝对不是当你有空的时候才去做的事,现代养生的最高境界是:“从摇篮,到百年,修内涵,养容颜”。从出生在摇篮里的那一刻开始,一直到生命的终结,整个生命的长河都是养生的过程。养生的内容应该修内涵,要养五脏六腑,加强科学文化、琴棋书画各方面的修养,同时要养容颜、要养头面四肢、五官百窍等等。