便秘是一种极为常见的肠胃问题，由于长时间的饮食不当、不规律的生活、超负荷疲劳，失眠、酗酒，抽烟，滥用药物等都将导致肠道传导功能降低，最直接影响的是体内毒素代谢不出，就会导致便秘。

便秘问题如若得不到解决，不但会引起更严重的健康问题，而且时间长了容易导致脸上长斑，让人未老先衰。

很多人便秘难忍时，往往寻求泻药或立马见效的清肠药物，效果虽是立竿见影，但副作用很大，甚至形成依赖，对肠胃和身体有极大的伤害。因此，便秘不建议服用药物。那就让小编告诉你一种通过食疗改善便秘的健康方法！常吃辣木籽！

辣木籽，从印度那边传过来的，是辣木树结的籽，虽然名字里有个辣字，但它的味道并不辣。辣木籽含有的辣木油，有很好的润肠通便作用，有助于促进肠道蠕动，对便秘有一定的改善作用和疗效。习惯性便秘患者，早晚空腹吃4颗辣木籽并喝水，对通便是很有效果的，但是吃辣木籽也要注意量，过量反而对身体不好，那么辣木籽怎么吃才能治便秘呢？一起来看看吧。

辣木籽是很神奇的，根据不同的人身体状况，吃出的味道也是不同，可能出现苦、酸、涩、腥、甜等五种味道，但不会出现极苦、极涩、极酸、极腥的现象。吃辣木籽并喝水咽下以后，刚才出现的那些味道很快不见了，嘴里喝水完全是甜的，这个时候，无论你吃什么，都是甜的，这说明是比较好的籽，基本可以放心吃了。

治便秘的食用方法:

每次饭前空腹吃3颗辣木籽并喝水400毫升，剥壳食内籽。促进肠道蠕动消化，使积存肠道内的宿便软化并排出，让宿便畅通，让毒素远离人体经过一夜的内循环，第二早一般都会将体内的毒素废物通过大便的方式排出体外。

温馨提示：便秘患者平时尽量少吃容易上火的食物，饮食清淡为主，避免油腻，要多喝水，饭后多走动走动有助于肠胃的食物消化。需注意，孕妇、严重气喘者及六个月以下的婴儿不建议服用辣木籽。食用辣木籽认准昌弘品牌，23年专注提供健康食品。

昌弘品牌成立于1993年，至今已有23年。“昌弘品牌”来源于我们的宏愿“昌盛医药伟业，弘扬中华文化”，同时一直秉承着“追求卓越品质，服务民众健康”的企业宗旨，坚持“以人为本，以科技为支柱，以市场为导向，以质量求发展，以管理求效益”。是南宁百亿投资工程重点企业，是南宁市农业产业化重点龙头企业。