今天（10月23日）是二十四节气中秋季的最后一个节气“霜降”，俗话说“寒露不算冷，霜降变了天”。霜降后天气也开始逐步向冬天靠近，两季交替中，早晚温差加大，一些常见病容易多发，这个时候可注重养生保健，那么在养生时又该注意什么呢？

一夜知霜降，一雨感深秋。虽说这两天早起看不到明显的白霜，但随着霜降节气的到来，冬天的脚步也离我们越来越近。记者从省气象台了解到，本周全省大部分地区还将以多云、阴天为主。但从今晚开始一直到25号，关中南部、陕南有小雨天气，降水量在0到3毫米左右。虽说雨量不大、但天气也不会完全放晴。而随着霜降节气的到来，温度也有越来越低，一些常见多发病就容易出现。

陕西省中医医院肺病科主治医师杨栓柱：“第一个是呼吸道疾病，常见的有慢性支气管炎、支气管哮喘。另外就是心脑血管疾病，因为这个血管在寒冷的刺激下容易收缩，引起一些意外情况。另外一个疾病就是风湿性疾病，在天气逐渐寒冷的时候容易加重。还有就是一些胃肠道疾病，有些脾胃虚寒的人在冬天冷的时候这些疾病也容易发生。”

霜降过后，除了要预防一些常见多发病外，这个季节也是养生保健的好时节。民间就有谚语称“一年补透透，不如补霜降”。但在养生的同时，也要注意“防燥、防郁、防寒”。就是指秋天空气干燥、树木枯黄,温度寒冷，不但要多补充水分、注意保暖外，还需要格外注重精神上的放松，做到心情愉悦不忧郁。

陕西省中医医院肺病科主治医师杨栓柱：“我们可以吃一些这种温阳的食物，比如说些羊肉，也可以吃一些板栗，板栗有补益气血，强筋骨的作用。如果呼吸道疾病容易干咳，也可以用一些山药百合薏米粥。另外的话养生讲究一个原则，一个就是吃当地的食物和当季节的食物，我们陕西现在有苹果，有梨，还有猕猴桃，这些水果都下来了，可以多吃一些水果。蔬菜的话，萝卜白菜这就是季节的最好的一个食物。”